MANFAAT DARI MENTIMUN YANG AKAN ANDA DAPATKAN UNTUK KESEHATAN

Timun merupakan makanan yang dijadikan sebagai hidangan pencuci mulut ataupun sebagai lalapan. Karena rasanya yang segar dan mengandung banyak air sehingga dapat menetralkan mulut dari berbagai macam makanan. Banyak sekali kandungan yang dimiliki mentimun yang bermanfaat untuk tubuh. Seperti zat besi, vitamin A, B1, B2, fosfor, magnesium dan masih banyak lagi. Meski lebih dikenal dengan makanan lalapan, ternyata mentimun memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Mentimun juga dapat mencegah sembelit, membersihkan racun, dan juga antioksidan. 

Ini 7 Manfaat Timun untuk Kulit Anda

Berikut Ini Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Kita

Mentimun yang memiliki nama latin yaitu Cucumis sativus ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu mentimun dapat memberikan manfaat pada tubuh kita seperti mencegah diabetes. Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan. Diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Kesehatan Ginjal

Timun memiliki manfaat yang cukup baik untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Dimana beberapa kandungan didalamnya dapat mendorong ginjal untuk membuang lemak dan sisa metabolisme dalam tubuh. Seperti kandungan fluorin, kalium, dan juga silikon. 

  • Menghidrasi tubuh

Mentimun memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Dimana kandungan air yang ada pada mentimun yaitu sebanyak 95,2 persen. 

  • Sembelit 

Berikutnya yaitu manfaat mentimun yang dapat mencegah sembelit. Kandungan air pada mentimun dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Selain itu, kulit timun yang mengandung serat juga dapat membantu makanan dicerna dengan lebih mudah. Sehingga kita dapat mencegah sembelit dengan mengkonsumsi mentimun. 

  • Menurunkan gula darah

Timun terbukti efektif untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah. Sehingga akan mengurangi potensi komplikasi diabetes. 

  • Menjaga kesehatan kulit

Mengkonsumsi mentimun dapat menjaga dan merawat kulit kita dari dalam tubuh. Namun, selain itu juga kita dapat membuat masker yang terbuat dari timun dan langsung menggunakannya pada wajah. Kandungan vitamin B5 di dalamnya dapat membantu menghilangkan jerawat pada wajah dengan cepat. 

  • Mengatasi kantung mata

Selanjutnya, kita dapat memanfaatkan timun untuk menghilangkan atau mengatasi kantung mata. Ataupun untuk seseorang yang memiliki mata bengkak juga dapat diatasi dengan mentimun. Caranya cukup mudah, yaitu dengan memotong melingkar mentimun tersebut. Kemudian menaruh mentimun pada kedua mata selama sekitar 15 menit. 

  • Antioksidan 

Kandungan antioksidan pada mentimun yang berperan baik untuk mencegah radikal bebas pada tubuh kita. Dimana radikal bebas ini dapat menyebabkan beberapa penyakit yang berbahaya. Kandungan flavonoid dan tanin yang ada pada mentimun dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut. 

  • Menurunkan berat badan

Bagi seseorang yang sedang melakukan diet ternyata dapat mengonsumsi timun sebagai penunjangnya. Dimana banyaknya kandungan air yang dapat membantu menurunkan berat badan tersebut. Selain itu mentimun juga dapat dipakai untuk pembuatan acar dan salad yang akan memberikan rasa segar. 

  • Menutrisi tubuh

Tingginya kandungan nutrisi pada timun dapat memberikan kebutuhan asupan dalam tubuh. Dengan banyaknya vitamin dan mineral di dalam mentimun. Selain itu timun juga rendah kalori. Disarankan untuk memakan mentimun tanpa mengupasnya, karena akan mengurangi jumlah serat dalam mentimun.

Itulah beberapa manfaat mentimun yang bisa kita dapatkan apabila dikonsumsi. Pengetahuan ini cukup penting dimana timun sering dikenal dan diketahui sebagai hidangan pencuci mulut ataupun lalapan saja. Dengan begitu kita dapat mengkonsumsi mentimun dengan tepat agar mendapatkan manfaat yang baik pula. 

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close