TIPS AGAR MUDAH TIDUR DENGAN NYENYAK KETIKA FLU

TIPS AGAR MUDAH TIDUR DENGAN NYENYAK KETIKA FLU

Flu seringkali membuat kita kesusahan dimana flu akan membuat tubuh terasa sangat lemas dan tidak bertenaga. Apalagi jika anda mengalami flu berat pasti anda akan sangat mengalami rasa tidak enak badan. Flu sering kali di imbangi dengan hidung tersumbat yang seringkali membuat kita kesusahan ketika bernafas. Flu terjadi karena beberapa hal seperti kondisi cuaca, kondisi tubuh yang melemah, alergi sesuatu atau hal lainnya. Flu bisa terjadi kapan saja dan dimana saja dimana anda harus terus menjaga kekebalan tubuh anda agar tidak melemah dan tidak mudah sakit. Hidung yang tersumbat akibat flu akan sangat membuat aktivitas anda terganggu sehingga anda tidak bisa melakukan pekerjaan seperti sedia kala. 

Flu bisa diobati dengan mengkonsumsi obat obatan dari dokter untuk meredakan flu pada diri anda. Akan tetapi karena hidung tersumbat seringkali membuat anda sulit untuk tidur dengan nyaman. Hidung yang tersumbat akan sangat mengganggu proses pernapasan anda sehingga tidur anda tidak akan bisa nyaman. Untuk meminimalisir hal tersebut anda bisa melakukan beberapa hal untuk membantu anda agar dapat tidur dengan nyaman ketika flu:

  • Konsumsi makanan atau minuman hangat

Tidak hanya hidung yang tersumbat flu sering kali membuat tenggorokan kita terasa sangat gatal dan sangat mengganggu tidur anda. Untuk mengatasinya anda disarankan untuk meminum, minuman hangat sebelum tidur. Minuman hangat tersebut membantu anda agar anda dapat tidur dengan nyaman. Tenggorokan ada yang gatal akibat flu akan berkurang karena minuman hangat tersebut. Selain itu hidung anda perlahan akan membaik sehingga pernafasan anda akan berjalan dengan baik seperti pada umumnya.

  • Menghirup uap

Cara yang kedua adalah dengan menghirup uap herbal dimana uap ini akan membantu hidung anda tidak tersumbat lagi. Uap herbal seperti mint atau thyme dapat membantu menyembuhkan flu sehingga hidung anda tidak lagi tersumbat. Cara buatnya juga cukup mudah ialah hanya dengan merebus thyme kering ke dalam air secukupnya. Tunggu hingga mendidih setelah itu masukan kedalam wadah yang sudah anda siapkan. Dan hirup uapnya secara perlahan hingga flu anda mereda.

  • Pijat bagian hidung

Cara kedua untuk meredakan flu ialah dengan memijat bagian tulang hidung anda secara perlahan. Cara ini dapat meredakan flu dengan mudah karena dapat memperlancar sirkulasi dan membantu meringankan rasa nyeri akibat flu. Anda bisa melakukan pijatan secara perlahan dengan menggunakan jari telunjuk selama kurang lebih 30 detik saja hingga flu anda mulai mereda. Ulangi cara tersebut beberapa kali agar tidur anda menjadi nyaman.

  • Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Cara selanjutnya untuk meredakan flu ialah dengan posisi tidur kepala berada lebih tinggi dari badan. Dengan posisi seperti ini akan membantu melancarkan saluran hidung yang tersumbat karena lendir. Sehingga pernapasan akan berjalan dengan mudah dan tidur anda akan terasa lebih nyaman.

  • Mengompres kepala

Cara yang terakhir adalah dengan mengompres kepala anda. Flu sering kali terjadi karena kekebalan tubuh anda menurun sehingga menyebabkan demam. Demam tersebut biasanya di imbangi dengan flu dan hidung tersumbat. Pada umumnya demam dapat menurun dengan cara mengompres kepala menggunakan air hangat. Hal itu juga bisa anda lakukan ketika anda flu. 

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close